[生活旅居] 心理健康的新10项标准 [复制链接]

     现在生活的节奏越来越快，人们说承受的来自各方的压力越来越多，这个时候就需要及时的按摩自己的心理，舒缓压力。心理学家指出：人的心理健康是战胜疾患的康复剂，也是获得机体健康、延年益寿的要素。那么，怎样才算心理健康呢？
     请看下面的心理健康的新10项标准：
     1、充分的安全感。
      安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。
    
      2、充分了解自己，对自己的能力做出恰如其分的判断。
      如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利。由于超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦。
    
      3、生活目标切合实际。
      由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。
    
      4、与外界环境保持接触。
      因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。
    
      5、保持个性的完整和和谐。
      个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。

      6、具有一定的学习能力。
      现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。
    
      7、保持良好的人际关系。
      人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。
    
      8、能适度地表达和控制自己的情绪。
      人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过份，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。
    
      9、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。
      人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益，否则，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。
    
      10、在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。
      当然，必须合法，否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，自然毫无心理健康可言。